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mardi 25 janvier 2011

Boire suffisamment et faire de l'exercice

Boire suffisamment. Il est généralement recommandé d’absorber de 2 à 3 litres de liquide par jour. On retrouve une  bonne partie de cette eau dans les aliments. Il est fortement suggéré de boire de 6 à 8 verres d'eau par jour, entre les repas. En cas de constipation, on peut privilégier les eaux minérales riches en magnésium car elles ont ont un effet laxatif doux.
 
Exercices physiques réguliers. Des activités comme la marche, le vélo, ou tout autre activité physique exercera une influence certaine sur les muscles abdominaux et favorisera un meilleur transit des aliments au niveau de l'intestin. 

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